A ansiedade é o mal do século, hoje 90% das pessoas que eu atendo, possuem ansiedade! Elas se queixam que não conseguem dormir direito a noite, sensação de nervosismo, preocupação… enfim a ansiedade é uma emoção normal do nosso corpo, quem assistiu os divertidamentes o filme? ele mostra como é a ansiedade normal, o problema acontece quando ela se torna um transtorno. Vou compartilhar com vocês estratégias reais que transforamaram a minha vida e de muitos pacientes.
Os sintomas de uma crise de ansiedade são:
- Suor excessivo, tremedeira, mente acelerada que pensa somente coisas ruins
- Sensação de nervosismo, preocupação ou desconforto
- Inquietação, fadiga e problemas de concentração
- Tensão muscular, dor muscular, dor de cabeça
- Tontura, enjoo, vomito, diarreia, cores abdominas, dor de estomago, batimento cardiaco acelerado
- Insônia de não conseguir dormir mesmo estando muito cansado, dormência ou formigamento nos braços e pernas
- Irritabilidade, boca seca, tontura, dificuldade para respirar, coceira no corpo, descamação na pele
Tratamento para diminuir e curar a ansiedade de forma natural
Suco calmante: Você vai precisar de 2 folhas de alface, a polpa de meio maracuja, duas fatias de abacaxi. coloque tudo no liquidificador bata, adicione mel se quiser, tome duas vezes ao dia, por um mês. ou até conseguir o resultado esperado.
Remédio natural: Você vai precisar de 6 folhas de alface. use uma centrifuga para extrair o sumo das folhas, tomar duas colheres deste sumo três vezes ao dia, por tempo que precisar, até ver que os sintomas melhoraram.
Insônia: Preparar um chá por infusão, eu amo chás, eles são um aliado para a saúde! Você vai precisar picar uma folha de alface colocar em uma colher de sopa para uma xícara de água fervente e deixar em infusão, tomar meia hora antes de dormir, para induzir o sono, se caso você estiver com angustia ou nervosismo, tome esse chá, três vezes ao dia, tomar o chá até não tiver mais os sintomas e cura., outros chás que são maravilhosos para a ansiedade são: Chá de camomila, valeriana e erva cidreira.
Remédio natural: Utilizar o brócolis em dorma de caldo de suas flores , tome uma xicara do caldo, de duas a três vezes ao dia. Repetir o tratamento até a melhora.
Remédio natural: Uma cenoura, um aspargo e 250ml de água, obter um suco bem concentrado e tomar este suco três vezes ao dia, até obter a cura
Alimentos para voce colocar na sua rotina que combatem a ansiedade
- Banana: rica em triptofano, ajuda a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.
- Abacate: cheio de vitaminas do complexo B, essenciais para o sistema nervoso.
Respiração
Uma simples Técnica pode mudar seu estado emocional em minutos:
Respiração 4-7-8: inspire pelo nariz por 4 segundos, segure por 7 e expire pela boca por 8 segundos. Repita 4 vezes.
O Poder da Homeopatia e da Fitoterapia
Como especialista, sei que os tratamentos naturais ajudam a equilibrar suas emoções. Alguns dos que mais indico para meus pacientes são:
- Ignatia Amara: ótimo para momentos de tensão emocional.
- Passiflora: uma planta poderosa contra insônia e agitação
Transforme Seu Corpo e Sua Mente
Se você quer um plano completo para vencer a ansiedade — desde alimentação correta até práticas diárias — agende uma consulta comigo ou confira meu eBook “Seca e Desinflama”.
✨ Vamos juntos nessa jornada? Deixe um comentário ou me chame no Instagram @meryviictoria — quero te ouvir!
Mery Victoria