By Mery Victoria 
Olá, como voces estão? Hoje quero compartilhar com vocês, uma dica super legal, sobre como melhorar os cabelos quebradiços e ressecados com vitaminas e alimentação!
Você sente que seu cabelo está frágil, quebradiço e sem vida? A falta de vitamina A pode ser um dos grandes responsáveis por isso! Essa vitamina é essencial para a saúde do couro cabeludo, fortalecimento dos fios e crescimento saudável.
Neste post, vamos falar sobre como restaurar a saúde dos cabelos de dentro para fora com uma alimentação rica em vitaminas e proteínas, além de tratamentos externos com óleos e cremes poderosos.
Por que a Vitamina A é Essencial para o Cabelo?
A vitamina A é fundamental para a produção de sebo natural no couro cabeludo, mantendo os fios hidratados e protegidos contra o ressecamento e a quebra. Além disso, ela estimula a renovação celular e o crescimento capilar, evitando fios opacos e sem vida.
Quando há deficiência dessa vitamina, os cabelos podem ficar:
✅ Secos e quebradiços
✅ Com crescimento lento
✅ Opacos e sem brilho
✅ Com maior queda capilar
Se você percebe esses sinais, é hora de turbinar a saúde dos seus fios!
Alimentação: Nutrindo os Fios de Dentro para Fora
A reposição da vitamina A começa pela alimentação! Aposte em:
🥕 Cenoura – Rica em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo.
🍠 Batata-doce – Excelente fonte de antioxidantes para fortalecer os fios.
🥭 Manga – Hidrata e dá brilho aos cabelos.
🍳 Ovos – Contêm biotina e proteínas essenciais para o crescimento capilar.
🦐 Camarão e peixes – Fontes de vitamina A e ômega-3, que combatem a queda.
🌿 Espinafre e couve – Ricos em ferro e vitamina A para nutrir o couro cabeludo.
Dica: Utilize um dos melhores suplementos para os cabelos o Zinco, eu uso e amo, meu cabelo cresce super rápido e forte, existem de várias marcas!
Dica extra: beba bastante água para manter os fios hidratados e evitar ressecamento!
Tratamentos Externos: Hidratação e Fortalecimento
Além de nutrir o corpo, também precisamos cuidar dos fios de fora para dentro. Aqui estão alguns produtos e óleos que ajudam a recuperar cabelos quebradiços:
1. Cremes e Máscaras para Hidratação Profunda
🧴 Máscaras com vitamina A – Ajudam a fortalecer e dar brilho.
🥑 Máscara de abacate e mel – Nutre e repara os fios ressecados.
💦 Hidratação com babosa (Aloe Vera) – Repõe a umidade e previne pontas duplas.
2. Óleos Vegetais para Cabelos Fortes
💛 Óleo de rícino – Estimula o crescimento e fortalece a raiz.
🥥 Óleo de coco – Hidrata profundamente e reduz a quebra.
🫒 Óleo de oliva – Rico em antioxidantes que protegem os fios.
💡 Dica: Aplique o óleo no couro cabeludo antes de dormir e lave no dia seguinte para um tratamento intensivo!
Se os seus cabelos estão quebradiços, é hora de agir! Uma alimentação equilibrada e os tratamentos certos podem transformar a saúde dos seus fios.
Quer mais dicas sobre cuidados capilares? Deixe seu comentário e compartilhe este post com quem precisa dessa transformação! Beijinhoo S2