BELEZA

Olá, como voces estão? Hoje quero compartilhar com vocês, uma dica super legal, sobre como melhorar os cabelos quebradiços e ressecados com vitaminas e alimentação!

Você sente que seu cabelo está frágil, quebradiço e sem vida? A falta de vitamina A pode ser um dos grandes responsáveis por isso! Essa vitamina é essencial para a saúde do couro cabeludo, fortalecimento dos fios e crescimento saudável.

Neste post, vamos falar sobre como restaurar a saúde dos cabelos de dentro para fora com uma alimentação rica em vitaminas e proteínas, além de tratamentos externos com óleos e cremes poderosos.

Por que a Vitamina A é Essencial para o Cabelo?

A vitamina A é fundamental para a produção de sebo natural no couro cabeludo, mantendo os fios hidratados e protegidos contra o ressecamento e a quebra. Além disso, ela estimula a renovação celular e o crescimento capilar, evitando fios opacos e sem vida.

Quando há deficiência dessa vitamina, os cabelos podem ficar:
✅ Secos e quebradiços
✅ Com crescimento lento
✅ Opacos e sem brilho
✅ Com maior queda capilar

Se você percebe esses sinais, é hora de turbinar a saúde dos seus fios!

Alimentação: Nutrindo os Fios de Dentro para Fora

A reposição da vitamina A começa pela alimentação! Aposte em:

🥕 Cenoura – Rica em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo.
🍠 Batata-doce – Excelente fonte de antioxidantes para fortalecer os fios.
🥭 Manga – Hidrata e dá brilho aos cabelos.
🍳 Ovos – Contêm biotina e proteínas essenciais para o crescimento capilar.
🦐 Camarão e peixes – Fontes de vitamina A e ômega-3, que combatem a queda.
🌿 Espinafre e couve – Ricos em ferro e vitamina A para nutrir o couro cabeludo.

Dica: Utilize um dos melhores suplementos para os cabelos o Zinco, eu uso e amo, meu cabelo cresce super rápido e forte, existem de várias marcas!

Dica extra: beba bastante água para manter os fios hidratados e evitar ressecamento!

Tratamentos Externos: Hidratação e Fortalecimento

Além de nutrir o corpo, também precisamos cuidar dos fios de fora para dentro. Aqui estão alguns produtos e óleos que ajudam a recuperar cabelos quebradiços:

1. Cremes e Máscaras para Hidratação Profunda

🧴 Máscaras com vitamina A – Ajudam a fortalecer e dar brilho.
🥑 Máscara de abacate e mel – Nutre e repara os fios ressecados.
💦 Hidratação com babosa (Aloe Vera) – Repõe a umidade e previne pontas duplas.

2. Óleos Vegetais para Cabelos Fortes

💛 Óleo de rícino – Estimula o crescimento e fortalece a raiz.
🥥 Óleo de coco – Hidrata profundamente e reduz a quebra.
🫒 Óleo de oliva – Rico em antioxidantes que protegem os fios.

💡 Dica: Aplique o óleo no couro cabeludo antes de dormir e lave no dia seguinte para um tratamento intensivo!

Se os seus cabelos estão quebradiços, é hora de agir! Uma alimentação equilibrada e os tratamentos certos podem transformar a saúde dos seus fios.

Quer mais dicas sobre cuidados capilares? Deixe seu comentário e compartilhe este post com quem precisa dessa transformação! Beijinhoo S2

mar 24, 2025 Mery Victoria Nenhum comentário

O Carnaval está chegando, e nada melhor do que se preparar para curtir a folia sem imprevistos! Se você está se organizando para cair na festa — seja sozinho, com amigos ou levando os pequenos —, essa lista é para você!

Para as mulheres

1. Maquiagem à prova d’água:
   • Glitters, batons de longa duração e fixadores de maquiagem
2. Pochete estilosa:
   • Para manter tudo seguro e ao alcance das mãos
   • Teaser (nuncca se sabe né)
   • Spray de pimenta ( caso algum engraçadinho passar dos limites)
3. Elásticos de cabelo e grampos:
   • Para ajustar o penteado ao longo do dia
4. Desodorante em miniatura:
   • Refresque-se sem perder o ritmo

Para Quem Vai com Crianças:

1. Identificação:
   • Pulseirinha com nome, telefone e contato dos responsáveis
   • GPS pulseira ( sempre bom ter no caso da criança se perder)
2. Protetor solar infantil:
   • Reaplicar constantemente para evitar queimaduras
3. Roupas confortáveis:
   • Fantasias leves e frescas
   • Um conjunto extra de roupa na bolsa
   • Toalhas
4. Lanchinhos e água:
   • Opções saudáveis e práticas (frutas cortadas, biscoitos integrais)
5. Brinquedos pequenos:
   • Algo para entreter caso a criança se canse
6. Fone abafador de ruído:
   • Para proteger a audição dos pequenos em locais com música alta

“Quer uma make criativa para arrasar no Carnaval? Confira este tutorial da make do Coringa e surpreenda na folia!”

Diquinha: Combine pontos de encontro caso alguém se perca e mantenha a atenção redobrada ao passear com crianças.

Agora é só arrumar a bolsa, caprichar na fantasia e curtir a festa com responsabilidade, muito brilho e diversão!

Gostou das dicas? Compartilhe este post com seus amigos foliões! 🎭

mar 1, 2025 Mery Victoria Nenhum comentário

Oii meus amores, hoje quero mostrar as makes de 2025, é real oficial que as mascaras de cílios coloridos vão bombar em 2025! olha meninas confesso que no começo estranhei um pouco, uma dica é você comecar pelas cores mais escuras como o roxinho e depois ir testando as outras cores, fica muito lindo o olhar, eu também faço um delineado com a mesma cor dos cílios! fica mara, juro! testa e vem me contar, vou amar! trouxe algumas idéias aqui pra vocês se inspirarem! É isso, beijinhos!

out 30, 2024 Mery Victoria Nenhum comentário

Olá meus amores, como vocês estão? Hoje trouxe um vídeo que fiz para o Halloween, com a maquiagem do coringa! A make super simples e fácil de fazer!

Você vai precisar de:

Spray para cabelo na cor verde

Lápis de olho na cor preta, se for de canetinha melhor

Batom vermelho

e sombras roxa e verde

Primeiro realize a maquiagem como de costume, com a sua base, contorno, corretivo… Depois comece com a sombra roxa nas pálpebras dos olhos em seguida pegue um palito de dentes e faça um triângulo acima das sobrancelhas e outro triângulo abaixo dos olhos. Faça o desenho das sobrancelhas e em seguida passe sombra verde, passe o batom e puxe dois riscos no canto da boca! Pegue a caneta de lápis preto e escreva o hahaha na testa pescoço e peito, nas mãos vc pode desenhar uma boca e pintar, ou colar um adesivo!

out 21, 2024 Mery Victoria Nenhum comentário

Quando falamos de pele saudável e radiante, logo pensamos em cremes e tratamentos, mas você sabia que a verdadeira beleza começa de dentro para fora? A alimentação tem um impacto direto na aparência da pele, ajudando a combater sinais de envelhecimento e proporcionando aquele brilho natural que todas nós desejamos. Descubra agora quais alimentos podem fazer milagres pela sua pele e como incluí-los na sua rotina alimentar!

1. Abacate: O Poder da Hidratação Natural

O abacate é rico em gorduras saudáveis, como os ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter a pele macia e hidratada. Ele também contém vitamina E, um poderoso antioxidante que protege a pele dos danos causados pelos radicais livres, que aceleram o envelhecimento.

Dica de consumo:
Adicione fatias de abacate em saladas, smoothies ou até mesmo no seu café da manhã. Outra opção é preparar uma máscara facial caseira com abacate amassado para hidratação profunda, eu adoro e deixa a pele radiante.

2. Frutas Vermelhas: Antioxidantes para Combater o Envelhecimento

Frutas como morango, amora, framboesa e mirtilo são ricas em antioxidantes, especialmente vitamina C, que é essencial para a produção de colágeno, a proteína que mantém a pele firme e elástica. Essas frutinhas também combatem os radicais livres, ajudando a retardar os sinais de envelhecimento.

Dica de consumo:
Inclua uma porção de frutas vermelhas no café da manhã ou como lanche. Você também pode adicionar em iogurtes ou smoothies.

3. Peixes Gordurosos: Ômega-3 para uma Pele Mais Jovem

Salmão, sardinha e atum são ótimas fontes de ômega-3, que tem ação anti-inflamatória, ajudando a reduzir irritações e manchas na pele. Além disso, o ômega-3 mantém as membranas celulares saudáveis, promovendo uma pele mais macia e hidratada.

Dica de consumo:
Inclua peixes gordurosos pelo menos duas vezes por semana nas suas refeições, seja grelhado ou em forma de sushi.

4. Nozes e Amêndoas: Proteção e Elasticidade

As nozes e amêndoas são ricas em vitamina E e zinco, dois nutrientes que protegem a pele contra os danos do sol e promovem a reparação celular. Além disso, as gorduras saudáveis presentes nesses alimentos ajudam a manter a elasticidade da pele.

Dica de consumo:
Leve um punhado de nozes ou amêndoas com você como lanche ou adicione às suas saladas e sobremesas para um toque crocante e saudável.

5. Tomate: A Defesa Solar Natural

Os tomates são ricos em licopeno, um antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV. O licopeno também pode melhorar a textura da pele, tornando-a mais firme e suave.

Dica de consumo:
Cozinhar o tomate aumenta a absorção do licopeno. Tente incluí-lo em sopas, molhos de macarrão ou até em sucos.

6. Chá Verde: Detox para a Pele

O chá verde contém catequinas, antioxidantes potentes que ajudam a reduzir a inflamação e proteger a pele contra os danos solares. Ele também ajuda a desintoxicar o organismo, o que se reflete numa pele mais limpa e luminosa.

Dica de consumo:
Beba uma ou duas xícaras de chá verde diariamente, quente ou gelado. Além disso, você pode usar compressas de chá verde para acalmar a pele irritada.

7. Cenoura: Vitamina A para Regeneração

A cenoura é rica em betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A, essencial para a renovação celular. Ela ajuda a reparar tecidos danificados da pele e promove uma textura mais suave e uniforme.

Dica de consumo:
Adicione cenoura crua em saladas ou consuma cozida como acompanhamento. Ela também é um ótimo lanche saudável quando cortada em palitos.

8. Chocolate Amargo: Um Doce Benefício para a Pele

Boas notícias para os amantes de chocolate! O chocolate amargo (com pelo menos 70% de cacau) é rico em flavonoides, antioxidantes que melhoram o fluxo sanguíneo para a pele, aumentando sua hidratação e suavidade.

Dica de consumo:
Moderação é a chave! Coma um pequeno pedaço de chocolate amargo por dia para aproveitar os benefícios sem exagerar nas calorias.

9. Água: O Segredo da Hidratação e Juventude

Nenhuma lista de alimentos para a pele estaria completa sem mencionar a água. Manter-se hidratada é fundamental para uma pele saudável, pois ajuda a eliminar toxinas e mantém as células da pele hidratadas, prevenindo rugas e flacidez.

Dica de consumo:
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Para variar, experimente água saborizada com frutas como limão, hortelã ou pepino.

Conclusão: A Beleza Começa no Prato

Agora que você sabe quais alimentos podem ajudar a melhorar a sua pele e manter um visual rejuvenescido, que tal começar a incorporá-los no seu dia a dia? Lembre-se: uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas, pode transformar sua pele de dentro para fora. O segredo para uma pele linda e jovem não está apenas nos cosméticos, mas nas escolhas que você faz na cozinha! beijinhos

out 3, 2024 Mery Victoria Nenhum comentário